Ateliers

hand of a woman meditating in a yoga pose on the beach

« Practice, practice and all is coming »

Sri K.Patthabi Jois

L’ Ashtanga Vinyasa Yoga

En sanskrit Ashtanga signifie Huit (Asht-) Membres (-anga).
C’est une forme traditionnelle de yoga dynamique, sportif et intense qui repose notamment sur l’enchainement d’une séquence d’asanas (postures) déjà établie.

Cette pratique est aussi une profonde méditation en mouvement basée sur la coordination de 4 principes fondamentaux :

  • La respiration Ujjayi  (respiration victorieuse) : il s’agit d’une respiration nasale, sonore et thoracique.
  • Les Drishtis : ce sont les points de concentration et de direction du regard lors des asanas.
  • Les Bandhas : ce sont des liens énergétiques activés lors de la pratique. 
  • Le Vinyasa :il s’agit de la synchronisation du souffle et du mouvement, l’enchainement dynamique entre les postures et le compte en sanskrit.

J’entends une voix au loin…

– Ce n’est pas pour moi le yoga, je ne suis pas souple du tout

– Mais ce n’est pas utile d’être souple pour faire du yoga, le yoga c’est un voyage pour découvrir ton corps; pratique, pratique et tu verras un jour tu seras surpris petit yogi 🙂